我没有如配方一样的量,又名呼吸吐纳、引导按蹻

 必赢官网     |      2020-03-13 07:41

昨天我分享的:陪伴儿子走过哮顺的这些年(一),有很多家有儿女也有类似问题的妈妈们加我微信。这有点让我心疼,因为这样的孩子真的太多了。迫使我有冲动要尽快分享一些对大家有帮助的护理方式,并人人可为。

气功又名呼吸吐纳、引导按蹻,是中华民族在长期的生活、劳动、健身、祛病过程中创造的一项自我心身锻炼方法。它通过姿势的调节、呼吸的锻炼、意念的集中和运用,以及配合有节律的肢体动作等,达到意气形相合,精气神兼练,具有安宁心神、协调脏腑、增强正气、疏通经络必赢官方网站,的作用,可www.56.net,保健强身、防病治病、益智延年。

以下是我(一)里分享过的食疗配方。2012年8月在家休假闭关时期,针对她老爸多年的慢性咽炎,根据易经原理研制了一款润肺膏,经一精通气灵感应的老师鉴定后说是极好。果然,芸姐患老慢支多年的奶奶和慢性咽炎的老爸服用后,安然度过一个秋冬。13年一入秋,奶奶就催着老妈熬制新的膏药。老妈在中秋节那天给奶奶送去了新制的润肺膏,老人非常高兴,说是那个节日收到的最好礼物。

1.痰浊阻肺型:症见喘息,咳嗽,痰多,咯出不爽,甚则喉中有痰鸣声,胸闷恶心,纳差,口淡,或有背冷,舌苔白腻,脉滑。

立秋后阳明燥金主气,而肺为娇脏,极怕燥气,每日服此膏能润燥护肺,滋阴化痰,对抽烟的人保健效果尤佳。 配方如下:枸杞1斤,蜜梨3斤,百合1斤,莲藕1斤,水煎取汁后用蜂蜜收膏。此方选用的都是药食同源的食材,中正平和、老少咸宜。如要加强镇咳怯痰之功效,再加适量川贝即可。

(1)姿势:取仰卧式。该式要求平仰而卧,上肢肘关节屈曲120°,手心向下,置于肢体两侧。下肢舒伸,两足分开与肩同宽,足尖自然外展,呈八字分开。

(在儿子咳嗽与老公过敏支气管犯病时用此方得到很好的效果,老公每年秋季必犯的,每次都去中医院郭央君那里开至少吃21天中医方能治标,一段时间后又犯了,后来应用此方再没有去看郭了,而且发病次数越来越少,病程的天数也有缩短。儿子就更是此方的受益者。而我在应用此方时做了一些改良:我没有如配方一样的量,也没有用蜂蜜收膏。因为以上的量加在一起是6斤再要加水,说实话一般人家连这么大的锅都没有。所以是按照上面的比例适当减量如:1/3斤:1/3斤:1/3斤:1斤。然后炖好之好把藕节挑出来,其它的分小量多餐全部吃完

(2)呼吸法

此食疗方组方中正平和,老少咸宜,秋季保健最佳,润燥且帮助气血收敛,为冬日保健打好基础。 制作说明 - 材料:枸杞买正宗宁夏产的不熏硫磺的,梨买最便宜的砀山梨即可,百合新鲜的效果更佳,藕要连藕节藕芽一并放入,如能多些藕节放入就更好了,蜂蜜也要买真的无添加的,不然会让效果打折扣

①静呼吸法:调息之初下可硬性改变呼吸形式,故调息应从静呼吸法开始。静呼吸法以自然为原则,调练中既不以深长腹式呼吸为要求,又不以“深、慢、细、匀”为标准。其长其短,其速其缓,应纯任自然,切莫强行控制。通过静呼吸调练,候呼吸畅通流利后再行聚散呼吸法。

(小青蛙是全部用藕节,买菜的时候让人家留一些,蜂蜜对于不用收膏保存长期吃的亲可以省了,我个人的经验是炖好新鲜的吃效果更好)

②聚散呼吸法:在静呼吸法基础上进行。鼻呼时感到内气由小臂向手指放散。散的方向以下外为主,散无止处:鼻吸时感到内气由手部向命门聚首。练功日久渐渐过渡到吸则气由四周向命门聚转,呼则由命门向外围弥散。

水量:水浸没药材稍多一点即可,事实上这些东西已经是很大一锅了,煮两道合并收膏。第一遍水开后四十分钟,第二遍二十分钟,两遍熬出的水合并收汁。(对于不收膏的亲熬一遍除藕节外连渣一起吃即可)

收膏:蜂蜜用量小于等于所熬出的药汁,但不能少于二分之一,大火烧开后中火收干,边烧边用筷子搅拌,防止泡沫溢出。不时拿筷子蘸些汁滴入一碗清水中,如不在水中散开,膏就收好了。

2.肺气虚型:症见喘急气短,言语无力,咳声低弱,自汗畏风,面色晄白,痰清稀易出,舌苔薄白,脉弱。

晨起在空气清新的环境里两足分开同肩宽,双手高举过头使两肺尽量扩张。根据中医“实者泻之,虚者补之”的原则,实证者先呼后吸以泻之,呼气时张口,舌尖轻抵齿根。默念“四”字音,吐气时小腹回缩,当呼气呼到不能再呼时,用鼻吸气,其长度为呼气的1/3。虚证者先吸后呼以补之,吸气时闭口,轻叩牙,舌抵上腭,丹田外凸;吸到不能再吸时,以口呼气,同时默吐“四”字音,呼气长度为吸气的1/3。

3.脾气虚弱型:症见喘促声低,痰多清稀,面色淡白,精神疲倦,四肢无力,胃纳差,脘腹胀闷,大便稀溏,舌淡嫩,苔薄白,脉弱。

盘坐式,两手互握。全身放松,排除杂念.两目微闭,意守丹田。初练采用自然呼吸法,使其逐渐达到均匀,细缓,同时以意念守住丹田。等呼吸练顺了,再练深呼吸法,使呼吸逐渐放慢加长,做到缓细、均匀、深长。也可配合腹式呼吸或逆腹式呼吸锻炼。然后以两手搓摩腰部,自上而下缓慢柔和,不可用力,然后收功,兼见肺肾气虚者,练完意守丹田后,再意想温热、火红的太阳随气息进入丹田,用意念守住,并逐渐意想太阳的光和热,以丹田为中心逐渐向全身散发,达于皮毛,全身内外温暖如春。再缓缓将其收归丹田。即时收功。

注意

1.练功前选择好练功场地。选择环境幽静、空气新鲜的场地练功。

2.练功前20分钟停止一切不利于入静的活动。如:跑步、游泳、写作等。

3.排除与练功无关的杂念,如果暂时安定不下来,应先散散步,然后再开始练功。

4.练功前可先喝几口温水,以便气感采得快。

5.练功后l小时内不服药、不打针,2小时内不针灸、不按摩。